Master Suhendra | Henz Drae - Ahli SEO Google № #1 di indonesia ™

Menyusun Pola Hidup Sehat atau Gaya Hidup Sehat di tahun 2017

Bagi anda yang sering merasa jenuh dan bosan dalam keseharian melakukan pekerjaan atau aktivitas lainnya. Ada baik nya anda melakukan penyusunan perubahan pola hidup sehat atau gaya hidup sehat di tahun ini, agar anda lebih baik dari sebelumnya dan menjadi manusia yang sehat dan bahagia, serta cermat dalam hal apapun. Tahun sudah berganti dari tahun 2016 ke tahun 2017, bagaimana anda bisa move on untuk lebih baik ?? Sayangnya anda masih bingung menyusun strategi dalam kehidupan anda dan mempunyai banyak keinginan yang belum tercapai di tahun lalu. Oke itu hal yang wajar dalam kehidupan semua manusia dan butuh proses yang cukup lama untuk terwujud. Terlalu banyak keinginan juga menimbulkan problem tantangan sulit / ekstrem yang lebih membuat seseorang untuk mendapatkan semuanya agar terpenuhi dengan cara apapun atau hal lainnya. Hal tersebutlah yang membuat seseorang banyak pikiran dan beban di dalam hidup ini. Sebenarnya untuk mendapatkan apa yang kita mau itu mudah, tapi harus ada keinginan batin yang mendukung serta cara atau strategi yang tepat untuk mendapakatkannya. Sebelum anda lebih jauh untuk mendapatkan apa yang di inginkan, hal utama adalah rohani dan jiwa yang bisa di kontrol dengan tepat agar lebih rileks dan bisa mehatur pola hidup. Gaya hidup sehat atau pola hidup sehat sebenernya dapat menjadikan seseorang untuk mencapai hidup yang lebih baik dan bahagia serta cermat dalam hal apapun.


Bagi anda yang berminat merubah Pola hidup sehat atau gaya hidup sehat yang baik di tahun 2017 ada baiknya anda mengikuti solusi tips di bawah ini :




1. Mengatur Pola Makan Yang Sehat
Anda harus mulai dari memilih makanan dengan cermat untuk kebutuhan sehari - hari dalam hidup. Yaitu dengan mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna. hal utama adalah makanan pokok seperti : nasi, sagu, singkok, dan jagung. Yang kedua yaitu lauk pauk seperti : ayam, daging, ikan, telor dan lainnya. Ke tiga buah - buahan seperti : apel, jeruk, pisang, pepaya, salak, dan lainnya. ke empat sayur - sayuran seperti : bayam, brokoli, kol, seledri, wortel, tomat, sawi, lobak, kacang panjang, dan sebagainya. Dan teraktir ke lima susu seperti : susu almond, susu kedelai, susu kambing, susu sapi dan lainnya. Manfaat makanan 4 sehat  dan 5 sempurna sangatlah baik untuk kesehatan tubuh dan ingat mengonsumsinya lebih baik 2 x sehari, serta jangan berlebihan agar berat badan anda tidak bertambah gemuk.

2. Berolahraga
Untuk olahraga lakukan setiap pagai jam lima subuh mengambil udara segera di area taman atau pepohonan supaya biasa mengontrol pernafasan serta lari di tempat atau joging santai. Untuk tambahan lakukan sit up, push up, dan pull up. Kalau ingin lebih bugar lagi melakukan senam aerobik atau yoga. Tapi hal - hal  diatas bisa di lakukan 2 x seminggu dalam waktu luang seperti : sabtu dan minggu. Terapkan olahraga di hidup anda biar lebih bugar dan awet muda.

3. Gunakan Istirahat Yang Cukup Dan Teratur
Luangkan waktu anda untuk beristirahat agar mengontrol tubuh yang lelah saat melakukan aktivitas sehari - hari atau berlebihan. Jangan melakukan pekerjaan yang terlalu berat dan berlibihan serta jangan mengabisi waktu untuk bergadang.



4.  Melakukan Penghematan
Hemat dalam segala hal apapun agar bisa mengontrol lebih baik dan bisa menyimpannya untuk digunakan pada waktunya yang diinginkan atau pada saat tertentu (dibutuhkan).

5. Menjaga Kebersihan Dan Kesehatan
Dalam kehidupan haruslah disiplin untuk kebersihan dan menjaga kesehatan agar hidup lebih nyaman, teratur, dan bahagia. Lakukan pembersihan kotoran yang ada di sekitar anda agar anda tidak terserang penyakit. Menjaga kesehatan tubuh dalam lingkungan sekitar dan selalu konsultasi ke pada spesialis / dokter untuk menjga kesehatan sehari -hari.

6. Hilangkan Stres Dengan Liburan Atau Pijat Refleksi
Bagi anda yang lagi banyak pikiran / stres atau galau, ada baiknya anda melakukan liburan atau jalan - jalan dengan keluarga, teman atau pasangan untuk menghilangkan jenuh, rasa bosan, dan mengurangi banyak pikiran / stres yang berlebihan. Atau anda bisa menghilagkan stres dengan refleksi pijat agar stres bisa berkurang.



7. Yang Terakhir Jangan Lupa Terhadap Agama
Tingkatkan iman dan belajarlah agama dengan bimbingan guru agama. Agama adalah kebutuhan untuk rohani untuk lebih dekat ke pada sang pencipta.

Bagaimana, tertarik mencoba solusi tips diatas dalam Menyusun Pola Hidup Sehat atau Gaya Hidup Sehat di tahun 2017 ?. Semoga bermanfaat bagi anda yang ingin menggunakannya. Sekian dan Terimakasih. 😀😄😊✋


Share:

Delok